Rückblick zu Krims und Krams im Kerzenschein

Am 08.09.2023 durften wir unser BIG-Projekt bei der Veranstaltung „Krims und Krams im Kerzenschein“ in Amorbach vorstellen. Dabei informierten wir über unsere neuen BIG-Angebote und standen allen Besucher:innen und Interessierten für Fragen zum Projekt zur Verfügung.

Wir bedanken uns ganz herzlich bei allen Standbesucher:innen und hoffen, dass wir noch mehr Frauen mit dem BIG-Projekt sowie den (Bewegungs-)Angeboten begeistern konnten.

Rückblick zum BIG-Frauentreffen

Unsere BIG-Frauentreffen dienen nicht nur dem Austausch untereinander sowie von neuen Ideen an BIG-Angeboten. Sie dienen auch dazu, über bestimmte Themen zu sprechen, welche die BIG-Teilnehmerinnen interessieren oder beschäftigen. Nach dem BIG-Themenabend „Entspannung“ im Januar diesen Jahres ging es am vergangenen Montag um das Thema „Ernährung“. Claire Leduc-Maßem gab uns Tipps für eine gesunde Ernährung sowie mehr Bewegung im Alltag und einen gesunden Schlaf.

Wir bedanken uns ganz herzlich bei Frau Leduc-Maßem für den wertvollen Beitrag im Rahmen unseres BIG-Projekts, beim Team des Café Artrio und natürlich bei allen Teilnehmerinnen – schön, dass Ihr dabei wart!

Rückblick zum 3. BIG-Netzwerktreffen

Am 25.04.2023 fand das halbjährliche BIG-Netzwerktreffen statt, bei dem es vorrangig darum ging, die vergangenen 22 Monate des BIG-Projekts in der Odenwald-Allianz Revue passieren zu lassen. Der Workshop diente dazu, den Projektverlauf aus der Perspektive der teilnehmenden Akteur:innen zu betrachten, Raum für Verbesserungsvorschläge zu geben sowie die Projektverstetigung anzusprechen.

Wir bedanken uns bei allen Akteur:innen, die unser 3. BIG-Netzwerktreffen mit ihren Beiträgen, Erfahrungen sowie Ideen mitgestaltet und damit den Workshop bereichert haben!

Rückblick zum BIG-Frauenfrühstück

Am 17.04.2023 fand ab 09:30 Uhr unser BIG-Frauenfrühstück im Café Artrio in Miltenberg statt. Neben Kaffee, Tee, Brötchen und allem, was dazugehört, gab es viele schöne Gespräche unter den Teilnehmerinnen. Zu dem Frühstück durften wir bekannte, aber auch neue Gesichter begrüßen. Die Teilnehmerinnen konnten sich untereinander kennenlernen, mehr über BIG erfahren und den Wünschespeicher mit neuen Ideen für (Bewegungs-)Angebote füllen.

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmerinnen und freuen uns schon jetzt auf die nächste Veranstaltung!

Was ist BIG? Welche Angebote und Bewegungskurse gibt es aktuell? Wie kann ich mitmachen? Welche Ideen gibt es für 2023 und was ist für das neue Jahr bereits konkret geplant?

All diese Fragen und noch viel mehr konnten wir im Rahmen unseres 1. BIG-Frauentreffens im neuen Jahr am 16.01.2023 besprechen. Begleitet wurde der Abend von einem Entspannungs-Workshop, bei dem die Teilnehmerinnen Einblicke in die Progressive Muskelentspannung und in die Klangschalenmeditation erhielten. Im Anschluss tauschten sich die Teilnehmerinnen in einer offenen Gesprächsrunde untereinander aus und ließen so den Abend des BIG-Frauentreffens ausklingen.

Du hast Lust, bei BIG dabei zu sein oder mehr über das Projekt zu erfahren? Dann melde Dich bei uns – wir freuen uns auf Deine Nachricht oder Deinen Anruf! 

Zu Beginn der Sommerferien blickt das BIG-Projekt in der Odenwald-Allianz auf bisher acht Kurse in diesem Jahr zurück, wovon die meisten Kurse inzwischen abgeschlossen sind. Seit geraumer Zeit befinden wir uns bereits in der Kursplanung für Herbst/Winter 2023. Diese Planung werden wir über den Sommer hinweg abschließen, sodass Ihr euch ab September auf neue BIG-Angebote freuen könnt.

Selbstverständlich sind wir – trotz Sommerpause – weiterhin für Euch da und freuen uns auf Eure Nachrichten, Anregungen und Ideen.

Wir wünschen Euch eine schöne Sommerzeit – Euer BIG-Team!

BIG stellt gerade auch für Mamas verschiedene Angebote bereit, wie beispielsweise das Mama-Kind-Workout oder den Mütter-Workshop. Darüber hinaus bieten wir zu unseren BIG-Kursen sowie BIG-Treffen die Möglichkeit einer Kinderbetreuung – sprecht uns gerne an!

In diesem Sinne wünschen wir allen Mamas am 14.05.23 einen schönen Tag mit ihren Liebsten. Lasst es Euch gut gehen und habt eine tolle Zeit.

Alles Liebe zum Muttertag!

Frohe Ostern!

Wir wünschen Euch einen bunten Frühlingsanfang und ein frohes Osterfest, verbunden mit erholsamen und sonnigen Feiertagen.

Der 8. März steht für den Internationalen Frauentag.

Mit BIG leisten wir einen Beitrag zur gesundheitlichen Chancengleichheit von Frauen, fördern die Gesundheit von Frauen, stärken das Empowerment von Frauen und begeistern Frauen für Bewegung. BIG bietet Bewegungskurse nach Wünschen der Teilnehmerinnen, wie Wassergymnastik, Yoga, Fitness-Tanz, Ganzkörper-Fitness-Kurse drinnen sowie draußen und vieles mehr.

Außerdem kommen wir regelmäßig zu einem Frauenfrühstück oder einem Themenabend zusammen, um neue Ideen oder wichtige Themen zu besprechen.

Wir laden alle interessierten Frauen ein, Teil unseres BIG-Projekts zu werden!

Der 07.03.2023 gilt dieses Jahr als Tag der gesunden Ernährung. Ernährung ist auch bei unserem BIG-Projekt ein spannendes und wichtiges Thema. Wir freuen uns, in diesem Jahr die gesunde und nachhaltige Ernährung im Rahmen eines Themenabends in den Fokus rücken und Euch hierzu herzlich einladen zu dürfen. Nähere Informationen zum genauen Termin sowie zu den Inhalten folgen.

Wir wünschen Euch ein frohes neues Jahr voller Glück, Gesundheit und Zufriedenheit!

Am 20.06.2022 fand unser 1. BIG-Frauennachmittag im Café Artrio in Miltenberg statt. Hierzu durften wir bekannte, aber auch neue Gesichter begrüßen, worüber wir uns sehr freuten. Bei Kaffee und Kuchen konnten sich die Teilnehmerinnen untereinander austauschen, wir sprachen über den aktuellen Stand unseres BIG-Projekts und konnten bereits die ersten Kursangebote vorstellen. Die vielfältigen Kursmöglichkeiten stießen auf großes Interesse und wir freuen uns sehr, dass ab Juli bereits der erste BIG-Kurs anlaufen kann.

Du hast Interesse, an einem BIG-Kurs teilzunehmen oder beim nächsten BIG-Treffen dabei zu sein? Dann melde Dich gerne über unser Kontaktformular oder telefonisch bei uns. Wir freuen uns auf Dich!

Nach den vergangenen beiden BIG-Frauentreffen fand am 04.05.2022 das 1. BIG-Netzwerktreffen in der Odenwald-Allianz statt. Hierzu trafen sich Akteur:innen aus verschiedenen Bereichen bzw. Expertenkreisen, um die Ergebnisse aus den BIG-Frauentreffen zu besprechen und die Wünsche hinsichtlich Kursangeboten zu diskutieren sowie auf Umsetzbarkeit zu prüfen. Ziel war es, ein konkretes (Kurs-)Angebot zu erarbeiten. Neben dem 1. BIG-Bewegungskurs, der schon in Kürze beginnen soll, wird ein Frauenfrühstück geplant. Dabei werden weitere Angebote und Ideen, die im Rahmen des 1. BIG-Netzwerktreffens entstanden, präsentiert und besprochen. Wir bedanken uns bei allen Akteur:innen ganz herzlich für ihre Zeit, ihre Ideen sowie ihr Engagement und freuen uns schon jetzt auf alle weiteren BIG-Treffen.

Du hast Lust, am nächsten BIG-Frauentreffen teilzunehmen? Dann melde Dich gerne bei uns!

Nach unserem 1. BIG-Frauentreffen am 28.02.2022 folgte am 05.04.2022 unser 2. BIG-Frauentreffen im Vereinsheim des TV Miltenberg. Dieses Treffen diente dazu, die bereits erarbeiteten Ideen und Vorschläge zu konkretisieren und Maßnahmen sowie Ziele abzuleiten. Zunächst wurden weitere Wünsche hinsichtlich Bewegungsangeboten ergänzt und schließlich fand eine Abstimmung statt, welche Angebote zuerst in der Odenwald-Allianz umgesetzt werden sollten. Die sieben Teilnehmerinnen waren sich hierbei sehr schnell einig! Die Angebote mit den meisten Stimmen werden im 1. BIG-Netzwerktreffen mit weiteren Akteurinnen und Akteuren besprochen und auf Umsetzung geprüft, sodass schon bald der erste BIG-Kurs in der Odenwald-Allianz anlaufen kann.
Wir bedanken uns bei allen Teilnehmerinnen ganz herzlich für ihre Zeit, ihre Ideen und ihr Interesse am BIG-Projekt und freuen uns schon jetzt auf das nächste Treffen.
Du hast Lust, am nächsten BIG-Frauentreffen teilzunehmen? Dann melde Dich gerne bei uns!

Wir blicken zurück auf unser 1. BIG-Frauentreffen am 28.02.2022 im Vereinsheim des TV Miltenberg mit einem spannenden und vor allem wertvollen Austausch unter allen Beteiligten. Zunächst wurden generelle und persönliche Barrieren identifiziert, weshalb sich die Teilnehmerinnen nicht ausreichend oder nach ihren Vorstellungen bewegen können. Häufig wurden die Uhrzeiten der Kursangebote genannt, die wegen des Familien- sowie Berufsalltages oder wegen des Schichtdienstes nur schwer in den Tag integriert werden können, aber auch eine fehlende Kinderbetreuung, zu hohe Kurskosten oder zu weite Wegstrecken wurden thematisiert. Im Anschluss konnten in offener Runde alle Teilnehmerinnen ihre Wünsche, Ideen und Vorstellungen zu Bewegungsangeboten vorbringen. Die Vorschläge wurden unter allen Teilnehmerinnen diskutiert, ergänzt und letztlich aufgeschrieben. Entstanden ist ein bunter Blumenstrauß an Ideen zu Bewegungskursen, Bewegungsgelegenheiten und Workshops. Dieses BIG-Frauentreffen möchten wir schon bald wiederholen und freuen uns, noch mehr Frauen zu diesem Austausch begrüßen zu dürfen.

Danke an alle Teilnehmerinnen, die das 1. BIG-Frauentreffen mitgestaltet haben!

Wir wünschen ein frohes Fest, schöne Weihnachtsfeiertage und einen guten Start ins neue Jahr 2023!

Der Internationale Aktionstag für Frauengesundheit am 28. Mai rückt u.a. die physische und psychische Gesundheit von Frauen in den Vordergrund. Mit unserem BIG-Projekt möchten wir ebenfalls die Gesundheit von Frauen fördern sowie einen Beitrag zur gesundheitlichen Chancengleichheit leisten. Hierzu schaffen wir gemeinsam mit den BIG-Teilnehmerinnen sowie unseren Projektpartner:innen ein buntes und vielfältiges (Bewegungs-)Angebot, das den Alltag aktiver gestaltet, das Wohlbefinden stärkt und ganz einfach Spaß in der Gemeinschaft bringt.

Du würdest gerne bei BIG mitmachen? Dann melde Dich bei uns – wir freuen uns auf Deine Nachricht!

Mama ist die Beste – nicht nur am Muttertag! In diesem Sinne wünschen wir allen Mamas einen wunderbaren Muttertag. Lasst Euch verwöhnen, habt Spaß und genießt die Zeit mit Euren Herzensmenschen.

Alles Liebe zum Muttertag!

Die Gesundheit ist ein wichtiges Gut, welches man oftmals erst dann zu schätzen weiß, wenn man mit Krankheiten oder physischen und psychischen Problemen belastet ist. Die Odenwald-Allianz rückt das Thema Gesundheit in den Fokus und konzentriert sich besonders auf die medizinische Versorgung sowie die Krankheitsvorbeugung in allen Lebenswelten. Das BIG-Projekt ist dabei ein Baustein des Gesundheitskonzeptes „Campus GO – smarte Gesundheitsregion Bayerischer Odenwald“. BIG ist ein Projekt, welches die Gesundheitsförderung sowie die gesundheitliche Chancengleichheit von Frauen mit Hilfe von Bewegungsangeboten in den Vordergrund rückt.

Es ist Frühlingsanfang, die Bäume und Pflanzen beginnen zu blühen – es erwartet uns ein toller Anblick. Jedoch können viele Allergiker diese Zeit nicht unbeschwert genießen, da ihnen der anstehende Pollenflug zu schaffen macht oder eine Allergie auf Insektenstiche droht. Das sind auch Themen, die (werdende) Eltern beschäftigt, denn: Egal ob Fließschnupfen, Insektenstiche, Sonnenbrand oder Pollenflug – auch für Kinder gar nicht gut!

Vielen Dank an mapadoo für die Spezialausgabe mit wertvollem Wissen rund um Insektenstiche, Zecken, Sonnenschutz und Prävention von Unfällen im Garten.

„Ich habe Rücken.“ – ein Satz, den die meisten sicherlich kennen und den viele auch schon ausgesprochen haben. Ursachen für Rückenschmerzen und -probleme gibt es viele: Einseitige Belastungen, schlecht eingerichteter Arbeitsplatz, Stress und vieles mehr. Aber auch Bewegungsmangel kann über kurz oder lang zu Rückenproblemen führen. Mit BIG möchten wir Dir Deinen Rücken stärken und das meinen wir nicht nur symbolisch, indem wir Dir zu mehr Empowerment verhelfen, sondern auch wörtlich mit Hilfe spezieller Kurse. Mit Dir zusammen planen wir ein buntes Kursangebot und dabei ist uns Deine Meinung wichtig: Wir möchten das Kursprogramm bestmöglich auf Dich und Deine Bedürfnisse abstimmen – also sei dabei!

„Gib niemals auf, für das zu kämpfen, was du tun willst. Wo Leidenschaft und Inspiration ist, kann man nicht falsch liegen.“ (Zitat von Ella Fitzgerald, Musikerin und Sängerin).

Ein sehr passendes Zitat anlässlich des Internationalen Frauentages, bei dem es u.a. um mehr Gleichberechtigung für Frauen geht. BIG ist von Frauen für Frauen gemacht, stärkt das Empowerment und fördert die Gesundheit. BIG steht für gesundheitliche Chancengleichheit und fördert das Bewegungsverhalten von Frauen in schwierigen Lebenslagen. BIG eröffnet Dir wohnortnahe und kostengünstige Bewegungsangebote und bringt jede Menge Spaß in der Gemeinschaft.

Du fühlst Dich angesprochen? Dann melde Dich bei uns und werde Teil des BIG-Projekts – egal ob als Kursteilnehmerin oder als Teil der Planungsgruppe.

Die Muttersprache ist eine Sprache, welche die Kinder ganz früh und durch ihre Familie sowie Umgebung erlernen. Sie wird hauptsächlich über das „Zuhören“ erlernt, ganz im Gegensatz zu Sprachen, die erst später hinzukommen und richtig erlernt werden müssen. Es gibt weltweit mehrere tausend Sprachen. Sprachen sind bunt und lebendig, genauso wie BIG.

BIG vereint Frauen aus verschiedensten Kulturen und aus den unterschiedlichsten Ländern – demnach vereint BIG auch die unterschiedlichsten Sprachen. Hab‘ keine Angst, wenn Deine Muttersprache nicht Deutsch ist. Wir können uns auf verschiedene Weisen verständigen und so voneinander lernen.

Gymnastische Übungen haben viele positive Auswirkungen auf Deinen Körper: Unter anderem halten sie Dich beweglich, beanspruchen Dein Muskel-Skelett-System und helfen Dir, Stress abzubauen. Ein weiterer Vorteil von gymnastischen Übungen: Du benötigst (nahezu) kein Equipment und kannst Deine Gymnastikübungen nicht nur zuhause in den eigenen vier Wänden durchführen, sondern auch, wenn Du mal unterwegs bist und eine Bewegungspause einbauen möchtest. Drücke ganz einfach den Button

und schon erhältst Du eine Auswahl an kleinen Übungen. Am besten führst Du die Übungen mehrmals nacheinander durch, z.B. machst Du 10-15 Kniebeugen am Stück. Diesen Durchgang kannst Du 2-3x mit einer Pause von 30-60 Sekunden dazwischen wiederholen. Auch die Gleichgewichts- und Dehnübungen kannst Du 2-3x nacheinander durchführen.

Bitte beachte den Hinweis zur Übungsausführung:

Gerade in der heutigen Zeit wird das Thema Integration immer bedeutender. Wir freuen uns, in den Kursen und Workshops voneinander lernen und uns austauschen zu dürfen. Wir freuen uns nicht nur über jede neue Freundschaft, die geschlossen wird, sondern auch, wenn wir mit BIG Kulturen zusammenbringen können.

Du bist herzlich willkommen, ein Teil von BIG zu sein!

Und schon sind wir mitten drin – im neuen Jahr! Wir lassen das alte Jahr 2021 hinter uns und hoffen auf ein neues Jahr 2022 voller schöner Momente, voller Chancen, die wir ergreifen, voller Möglichkeiten, die sich uns eröffnen, und voller Mut, dieses neue Jahr mit Energie, Motivation und Freude zu beginnen.

Das BIG-Team wünscht Euch ein glückliches und gesundes neues Jahr 2022 mit viel Spaß an Bewegung und Begeisterung für Neues!

Ein turbulentes Jahr neigt sich dem Ende zu und mit der Weihnachtszeit kehrt hoffentlich auch ein wenig Ruhe und Gemütlichkeit ein. Das BIG-Projekt läuft inzwischen seit fast einem halben Jahr. Grund genug, einmal DANKE zu sagen. Danke für die Unterstützung, die wir erhalten haben, für den Zuspruch, den wir erfahren durften. Danke an alle Beteiligten, die BIG in der Odenwald-Allianz bereits so bekannt gemacht haben.

Wir wünschen Euch zauberhafte und erholsame Weihnachtsfeiertage und für das neue Jahr 2022 ganz viel Glück, Gesundheit, Liebe und Zufriedenheit.